레몬 섭취 시 우리 몸 건강에
이로운 효능에 대해 알아보겠습니다.
"레몬 효능"
첫번째, 항암 효과
레몬에 함유된 리미노이드 성분이
체내의 세포를 손상으로부터 보호하고
암세포가 생성되는것을
막아주는 항암효과가 있습니다.
한 연구에의하면
레몬은 항종양 특성이 있어
암 위험을 줄이는데 도움이
될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
두번째, 피부 미용에 도움
레몬에 함유된 비타민C 성분이
콜라겐의 생성을 촉진하고
피부를 검게 만드는 멜라닌의
피부를 침착하는 것을 방지하여
깨끗한 피부를 유지하는데
도움이 됩니다.
또한, 레몬의 베타카로틴 성분이 있는데
이는 활성산소를 제거하는
항산화 작용으로 피부 노화를
예방하는데 도움이 됩니다,.
세번째, 면역력 강화에 도움
레몬에 함유된 비타민C 성분이
혈액순환과 신진대사를 촉진해
감기나 외부에 유입되는 바이러스와
세균등으로부터
면역력을 높이는데 도움이됩니다.
레몬을 먹기 부담스러우면
물에 레몬을 조각 내어 타드시거나
즙을 물에 타드시는것도 좋습니다.
네번째, 혈관 질환에 도움
레몬에 함유된 펙틴 성분이
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어
혈액 순환을 개선하는 효과로
고혈압 및 각종 혈관질환을
예방하는데 도움이돼요
더불어, 레[몬의 칼륨 성분이 혈관 내
나트륨과 노폐물 배출을 도와줘
고혈압, 동맥경화 등
혈관 질환예방에 도움이됩니다.
다섯번째, 구강 건강에 도움
레몬에는 항균성 물질을 함유하고 있어
잇몸 건강과 구강 건강을 지켜주는데
도움이 됩니다.
또한, 레몬을 섭취하면
입 냄새 제거에도 도움이되며
비타민C가 풍부해
구내염, 잇몸질환, 괴혈병
치유에도 도움이됩니다.
여섯번째, 피로 회복에 도움
레몬에 함유된 구연산 성분이
몸에 쌓인 노폐물을 제거하고
신진대사를 촉진함으로
피로를 해소하는데 도움이됩니다.
또한 레몬의 신맛 성분이
정신을 맑게하며 각종 비타민과
수분이 집중력 향상과 피로를
풀어주는데 도움을줘요
일곱번째, 소화개선
레몬에는 소화에 필요한
염산과 담즙의 분비를 촉진하는
성분이 들어있어
각종 소화 장애 개선에
효능이 있습니다.
레몬에 함유된 플라보노이드 성분은
소화 불량을 개선하고
완화하는데 도움이돼요
여덟번째, 향균,살균 효과
레몬에 함유된 구연산 성분은 향균 및
살균 효과가 있습니다.
특히, 레몬의 구연산은
평균 산도가 PH 2 ~3인데
부패 세균이 잘 번식이 잘 안됩니다.
아홉번째, 해독작용에 도움
레몬은 간효소가 묽어졌을 때
에너지를 제공해 혈액으로부터
독소를 걸러주는 효능이 있습니다.
또한, 레몬의 각종 영양소는 배뇨의
증가를 자극하는 자연적 이뇨작용을 하여
독소나 노폐물의 제거를
촉진하는데 도움이돼요
열번째, 다이어트에 도움
레몬은 100g당 34kcal의
저열량 식품이고 신맛이 식욕을
억제하는데 도움을줘
다이어트에 도움이 됩니다.
레몬에 함유된 식이섬유
펙틴 성분이 포만감을줘
식전에 섭취시 음식 섭취량을
줄일 수 있습니다.