오늘은 늙은 호박을 먹으면
효능에대해 알려드리겠습니다.
늙은 호박은 겉이 단단하고
속의 씨가 잘 여문 호박을 말합니다.
원래 이름은 청둥호박
맷돌 호박이라고도합니다.
가을이 제철인 늙은 호박은
보관만 잘하게되면
겨울 내내 먹을 수 있어요
항산화 성분이 베타카로틴이 풍부해
피로 해소 및 감기 예방에 좋습니다.
또한, 숙취해소도 탁월합니다.
늙은 호박 효능 8가지
첫번째, 혈관 건강에 도움
늙은 호박에는 베타카로틴 성분이
풍부해 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고
혈액순환에 도움을 줘
고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환예방에
도움이 됩니다.
또한, 늙은 호박에 함유된 칼륨은
나트륨과 노폐물 배출에 도움을줘
고혈압 예방에 좋고
비타민, 미네랄 등이 풍부하여
당뇨 및 중풍 예방에 좋습니다.
두번째, 항암 효과
늙은 호박에는 카로티노이드의
일종인 베타카로틴이 풍부해
암 유발의 원인인 활성산소 제거에
도움을 줘
각 종 유해물질을 차단하고
암세포의 전이를 억제하는
효과가 있습니다.
더불어, 늙은 호박에는 루테인이 있는데
피부암 예방에 도움이 됩니다.
세번째, 눈 건강에 도움
늙은 호박에는 비타민A와
베타카로틴이 풍부해 눈의
피로 및 시력 보호에 도움이됩니다.
안구건조증, 야맹증 등 각종
안질환 예방에 좋습니다.
특히, 황반변성 질환에 대한
예방효과가 뛰어납니다.
네번째, 노화방지에 도움
늙은 호박에는 카로티노이드
비타민E 등 항산화 성분이
함유되어있어 노화의 원인인
활성 산소 제거에 도움을줘
세포 재생 및 노화 방지에 도움이 됩니다.
더불어, 늙은 호박에 함유된
비타민C는 피부 건강에 도움이되고
베타카로틴은 자외선을 차단해주고
피부 탄력 증진에 탁월합니다.
다섯번째, 붓기 제거에 도움
예로부터 산모의 붓기를
가라 앉히기 위해
늙은 호박을 달여
그 물을 마시게했어요
실제로 베타카로틴, 비타민C, 칼륨
레시틴 등이 풍부해
이뇨 작용 및 해독 작용이 뛰어나고
출산 직후의 산모의 경우
이뇨 작용에 도움을줘
붓기 제거에 탁월해요
여섯번째, 장 건강에 도움
늙은 호박에 들어 있는
당분은 소화흡수가 잘되어
위장이 약한 사람이나 회복기 환자에좋으며
특히 위장이 예민하거나 만성위염
신경성 위염을 앓는 사람에게도 효과적입니다.
미네랄과 카로티노이드 성분이 풍부해
장 활동을 활발하게 하고
장내 독소와 세균들을 숙변과 함께
배출 될 수 있도록 도와주며
늙은 호박에 들어 있는 식이섬유
또한 장운동 활성화에도 도움을줘
변비 예방 및 개선에 도움됩니다.
일곱번째, 면역력 증진에 도움
늙은 호박에는 비타민A와 B,C와 인 칼슘
철분, 마그네슘 등 각종 영양소가 풍부해
질환에 대한 저항력을 높이고 세균
감염등을 예방하는 효과가 있습니다.
여덟번째, 두뇌 건강에 도움
레시틴 성분이 함유되어 있어
뇌세포 활성화에 도움을 주고
뇌 기능 개선에 따른 치매
예방에도 도움이됩니다.
특히 호박씨에 함유된 필수
아미노산과 비타민E는 뇌의
혈액순환과 두뇌 발달에 도움이됩니다.
여덟번째, 간 건강에 도움
늙은 호박에 함유되어 있는
비타민B와 베타카로틴은
저하된 간 기능을 회복시키고
간세포 활성화에 도움을 줘
피로 해소 및 간 건강 증진에도
효과적입니다.
"부작용(주의사항)"
늙은 호박에는 칼륨이 많이 함유해
칼륨이 원활하게 배출되지 못해
혈중 칼륨 농도가 비정상적으로 상승하면서
발생할 수 있는 무력감, 신체 마비, 설사
구토 , 호흡곤란 등의 부작용이
나타날 수 있습니다.
신장 질환자나 이뇨제 복용 환자는 피해주세요.